1. EET EVENWICHTIG
Zorg voor een voedzaam dieet met veel groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten.
2. BLIJF GEHYDRATEERD
Drink voldoende water of bio thee om je lichaam goed gehydrateerd te houden.
3. BEWEEG REGELMATIG
Oefening is essentieel voor lichamelijke en geestelijke gezondheid. Vindt een aktiviteit die je leuk vindt en blijf actief.
4. STRESS BEHEER
Leer technieken voor stress vermindering, zoals meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen
5. ZORG VOOR VOLDOENDE SLAAP
Zorg voor een goede nachtrust om jouw lichaam te herstellen. Tussen 7-9 uren is essentieel
6. NATUURLIJKE REMEDIES
Overweeg het gebruik van kruiden, supplementen of essentiele olie, maar raadpleeg eerste een professional voor advies. Doe dit nooit op je eentje.
7. SOCIALE VERBINDING
Onderhoud sterke sociale relaties voor jouw emotioneel welzijn
8. ZORG VOOR JE GEEST
Stimuleer je geest met educatie, creativiteit en mentale uitdagingen
9. GEBRUIK MILIEU VRIENDELIJKE PRODUCTEN
Voor jouw persoonlijke verzorging (onze huid is ons grootste orgaan) en voor het schoonmaken (de lucht die je inademt)
10. PREVENTIEVE ZORG
Bezoek regelmatig je arts of holistisch therapeut voor controle en screening (want meten is weten)
HOU ER REKENING MEE DAT HOLISCHE GEZONDHEID DRAAIT OM HET IN EVENWICHT BRENGEN VAN LICHAAM EN GEEST.
Dus neem de tijd om te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft en pas diens overeenkomstig jou levensstijl aan.
Patricia, vitaliteitscoach
#natuur#gezondheid#preventie#holistisch#aloe#yoga#qigong#andersbeter#jebestezelf#
Comments